PROGRAM SEGAK 2012

PROGRAM SEGAK 

TARIKH:

10.4.2012

MASA:

7.30-10.00 PAGI

AKIVITI:

NAIK TURUN BANGKU

MERENGKUK

TEKAN TUBI

MELUNJUR

 Taklimat

 Merengkuk

Tekan tubi

 Melunjur

 Naik turun bangku

 Timbang berat

Ukur tinggi